皆さま、すっかりご無沙汰しておりました。
2月は怒涛の日々でブログの更新も滞ってしまいましたが・・・💦
なんとか無事に乗り切ることができました(^^)/
さて、先日仕事でご一緒していた方とお話していたら
肩が凝り過ぎて、体中痛いから何とかしたいと仰っていました・・・
私も仕事がら慢性的に肩凝りに悩まされていて
ひどくなってくると睡眠に支障をきたすことも💦
なので、朝晩のストレッチやヨガが欠かせません。
早速私のお気に入りのYoutube動画をお教えしたところ
だいぶ楽になった～と、とても喜んで下さりました🎶
せっかくならブログでもシェアしよう！と思いつき(^^)/
こちらにも、いくつか載せておきますね♫
☝ヨガの健康効果とは | 健康長寿ネットより画像をお借りしました。
朝ヨガ☟
ベッドの上でかんたん朝ヨガ☆ 全身のこりをほぐし気分爽快！ – YouTube
5分ヨガ☟
「5分ヨガ」肩スッキリヨガ（エコノミー症候群にも） – YouTube
肩こり解消ヨガ☟
肩こり・首こりを同時に解消するリラックスヨガ☆ – YouTube
夜ヨガ☟
注意：
凝り過ぎている体で無理にヨガをすると、首筋を違えたりすることもあるのでお気を付けくださいね！
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